Vous avez probablement déjà testé une des applications pour méditer, avec la promesse de transformer votre vie si tous les jours, pendant quelques minutes, vous suivez des exercices de respiration les yeux fermés.

Mais est-ce que ça marche vraiment ? Quels sont les effets sur le long terme ? Valérie Angliviel de la Beaumelle a interviewé Martial Vidaud, expert en pleine conscience et grand habitué de nos séminaires de leadership EVE et Octave.

Avant de méditer tous les jours, Martial a passé plus de vingt ans dans de grandes entreprises. En 2009, alors qu’il était cadre et qu’il était soumis à un rythme de travail très intense, il a découvert la pleine conscience. En 2012, il a décidé de se consacrer professionnellement au partage de cette pratique.

Écoutez notre épisode pour mieux comprendre la pleine conscience : son histoire, ses bienfaits, sa relation avec la science et, surtout, sa pratique.

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